يجب أن يستعد الرجال والنساء للحمل قبل أن يصبحوا نشطين جنسيًا - أو قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل. يجب أن تبدأ بعض الإجراءات ، مثل الإقلاع عن التدخين أو الوصول إلى وزن صحي أو تعديل الأدوية التي تستخدمها ، حتى قبل ذلك. أهم خمسة أشياء يمكنك القيام بها من أجل صحة ما قبل الحمل هي:
1.تناولي 400 إلى 800 ميكروغرام (400 إلى 800 ميكروجرام أو 0.4 إلى 0.8 مجم) من حمض الفوليك يوميًا إذا كنت تخططين أو قادرًا على الحمل لتقليل خطر الإصابة ببعض العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري ، بما في ذلك السنةالمشقوقة. تحتاج جميع النساء إلى حمض الفوليك كل يوم. تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك من حمض الفوليك. يصف بعض الأطباء فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على كميات أعلى من حمض الفوليك.
2.توقفى عن التدخين وشرب الكحول.
3.إذا كانت لديك حالة طبية ، فتأكدى من أنها تحت السيطرة. بعض الحالات التي يمكن أن تؤثر على الحمل أو تتأثر به تشمل الربو أو السكري أو صحة الفم أو السمنة أو الصرع.
4.تحدثى إلى طبيبك عن أي أدوية موصوفة أو بدون وصفة طبية تستخدمها. وتشمل هذه المكملات الغذائية أو العشبية. تأكدى من أن التطعيمات الخاصة بك محدثة.
5.تجنبى ملامسة المواد السامة أو المواد التي يمكن أن تسبب العدوى في العمل والمنزل. الابتعاد عن المواد الكيميائية وبراز القوارض.
تعليقات
إرسال تعليق